- こんなおやつは虫歯になりやすい
- 2019/09/06
むし歯の最大の原因はむし歯菌が口内の糖分で酸を作り、歯を溶かすこと。
だ液がそれを修復（再石灰化）してくれますが、長時間口内に糖分があると
再石灰化が追い付かずむし歯になってしまいます。
大切なのは、糖分がお口の中にある時間をできるだけ短くすること！
【とてもむしばになりやすいおやつ】
キャラメル・チョコ・あめ・クッキーなど
砂糖を多く使用し食べ終わるまで時間がかかる
【むし歯になりやすいおやつ】
ケーキ・シリアル・アイスなど
砂糖が使われているが、口に含んでいる時間が短いおやつ
【比較的虫歯になりにくいおやつ】
砂糖不使用のせんべいやクラッカーなど
砂糖が使われておらず、口に含んでいる時間が短いためむし歯になる危険性が比較的低いといえます。
★ おやつを食べる時の２つのポイント ★
① おやつの時間をしっかり決めてそれ以外に食べることを控える
② 適切な量だけ食べる
もちろん歯みがきも忘れずに＼(^o^)／