神奈川県相模原市の歯科医院(歯医者)｜宮嵜歯科医院｜橋本・原宿・都井沢・津久井│スタッフブログ

８月１１日（日）から１８日（日）まで休診とさせていただきます。

休診中何かございましたらこちらにご連絡ください。

相模原市休日歯科診療

電話　０４２－７５６－１５０１

♪　アボカドと海老の冷製茶碗むし　♪

栄養満点なアボカドは、ビタミンAなど歯に良い栄養もたっぷり！！

熟れたアボカドを使うと作りやすいですよ！

＜材料・４個分＞

アボカド・１個　海老・４尾　卵・２個　和風スープ・３００ｍｌ　固形コンソメ・１個　ゼラチン・５ｇ

＜作り方＞

①　アボカドの実を裏ごしする

②　熱湯３００ｍｌにコンソメとゼラチンを溶かし、粗熱を取り、冷蔵庫で冷ましておく

③　卵をよく溶きほぐして①に加え、泡立てないように混ぜる。塩ひとつまみと和風スープを少し

ずつ加え、さらになめらかになるまで混ぜる

④　③を裏ごしし、器に流し入れる。ふわっとラップをし、６００ｗのレンジで５分程加熱する。

まだやわらかいようなら、様子を見ながらさらに少しずつ加熱する

⑤　④の粗熱を取り、冷蔵庫で冷ます

⑥　海老の殻と背ワタを取り、塩ゆでし３等分に切る

⑦　⑤に軽く混ぜた②をのせ、海老を飾って出来上がり！！

歯は平均寿命６０年！！(>_<)

＜年齢別歯の抜ける平均本数＞

４０代・・・１，５本抜ける

５０代・・・２，５本抜ける

６０代・・・３，０本抜ける

７０代・・・５，５本抜ける

合計　１２，５本

歯は親知らずを除き全部で２８本しかありません。つまり８０歳になるまで

半分近くの歯を失うことになるのです。

では、どうしたら守れるのでしょう？

歯を失う一番の原因は歯周病。次にむし歯です。

その他にもかみ合わせ、ケガなどでも抜けてしまいます。

原因のほとんどが確実に予防できます。

歯科での定期健診やケアの指導などにより、８０歳以上でも２０本以上歯を残しています。

一生健康でおいしい食生活を送るためにも悪くなった時だけでなく、定期健診を受けましょう＼(^o^)／

７月２０日(土）は、院長歯科医師会出席の為

１７時００分までの診療となります。

７月９日（火）は、院長が３才６ヶ月乳幼児歯科健診を担当するため、

１１時００分から１６時３０分まで休診とさせて頂きます。

尚、１６時３０分から通常診療いたします。

プラーク（歯垢）、ただの食べかすと思いきや実は、大量に繁殖した細菌の塊です！！

その数なんと１ｍｇに１０億個！！この細菌がさまざまな病気の原因となっています。

『脳』→脳梗塞

『口』→むし歯・歯周病・口臭

『肺』→誤嚥性肺炎

『心臓』→心筋梗塞・狭心症

『子宮』→早産・低体重児出産』

『膵臓』→糖尿病の悪化

「１日３回歯みがきを」とよくいわれます。

細菌が繁殖するにはおよそ８時間。１日３回しっかり磨いていれば、大量に細菌が

増えてしまうこともありません。お口のケアは体全体を守ることにつながります！！

棒棒鶏（バンバンジー）～さっぱり梅風味～

鶏もも肉には、歯肉を丈夫にするたんぱく質・鉄分が豊富！！

＜材料・４人分＞

鶏もも肉・３５０ｇ　きゅうり・４本　★梅干し・大さじ１，５

長ネギ（青い部分）・２本分　生姜（薄切り）・２かけ分　ごま油・少々

【たれ】練りごま・大さじ２，５　★梅干し・大さじ２ 長ネギ（白い部分をみじん切り）・大さじ１

おろし生姜・小さじ１　しょう油・大さじ６　砂糖・大さじ２　ごま油・大さじ２　ラー油・小さじ１

★・・・細かくたたいたもの

ポイント！鶏肉に火を入れすぎないのが美味しく作るコツ＼(^o^)／

＜作り方＞

①　きゅうりの両端を切って軽く皮をむき、麺棒で叩く。

５ｃｍの長さに切り、たたいた梅で和える。たれの材料をよく混ぜておく

②　鶏肉の厚い部分に切り込みを入れて開き、厚さを均一にしておく

③ 　鍋に水１２００ｃｃ、生姜の薄切り、長ネギを入れ、沸騰させる。

鶏肉を入れ、１０分ほど茹でたら鶏肉を取り出す。薄くごま油を塗り、粗熱を取る

④　③を食べやすい大きさに切る

⑤　鶏肉ときゅうりを皿に盛る。たれをかけたら出来上がり！！

相模原市歯科医師会が創立７５周年を迎えるにあたり、公式マスコットキャラクターを

募集しています！！

どなたでも応募できます。（一人につき３作品まで）

最優秀賞（１点）５万円、優秀賞（２点）各１万円の商品券がいただけるそうです！

応募しめきりは、２０１９年９月１５日（必着）です。

くわしくは相模原市歯科医師会のホームページをご覧下さい。

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６月１３日（木）　院長が広陵小学校の歯科健診に行きます。

むし歯は糖分を与えると酸を出し、歯を溶かします。

これを「脱灰（だっかい）」と言います。

この状態が続くとむし歯になってしまいますが、それを防いでくれるのが「だ液」です。

実はだ液には歯を再生してくれる作用があります。これを「再石灰化」と言います。

しかし「再石灰化」には時間がかかるので、歯が再生される前に糖分のあるものを食べ続けると

脱灰が続いてむし歯になってしまいます。

食べる「量」よりも「間食」をしないことがむし歯予防には大切です！