神奈川県相模原市の歯科医院(歯医者)｜宮嵜歯科医院｜橋本・原宿・都井沢・津久井│スタッフブログ

ブラキシズムとは、ストレスや禁煙、飲酒など様々な原因でおこる「歯ぎしり」「くいしばり」

を表す歯科の専門用語です。

成人のおよそ８割にあるとされ、睡眠時や無意識にしている事も多く、自覚している人は

わずか１割くらい・・・。

ブラキシズムが何年も続くとこんな影響が！

①　歯がすり減るためグラグラしたり、折れたり、割れたりする

②　歯を支える骨に力がかかり、歯周病を悪化させる

③　詰め物、かぶせ物が割れたり外れたりする

④　力の入れすぎやかみ合わせが悪くなることによりアゴが痛くなる（顎関節症）

対処法としては、ストレス除去や生活習慣の改善。

「マウスピース」を作って歯を保護することもできますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

２月２５日（土）は、院長歯科医師会出席の為

１７時００分までの診療とさせていただきます。

今日は、バレンタインデーですね！！

なので、今年も今日来院された方にチョコレートを差し上げました＼(^o^)／

歯科医院でチョコレート？？と思われた方、大丈夫です。

キシリトール１００％のチョコレートなのでむし歯の心配はありません!(^^)!

　　　　　　←顏になっててかわいいんです！！

皆さん、ビックリされていましたが、喜んで頂けたので良かったです。

◆　チキンソテーみかんソースがけ　◆

コラーゲンには、歯にカルシウムが定着するのを助ける働きがあります。

体内でコラーゲンを生成するには鉄分やビタミンＣが不可欠。

鶏もも肉の鉄分とみかんのビタミンＣで、おいしく歯を丈夫にしましょう。

＜　材料（２人分）　＞

鶏もも肉・１枚　オリーブオイル・小さじ１

＝下味＝

白ワイン・大さじ１　塩コショウ・少々

＝みかんソース＝

みかん・３コ　レモン汁・小さじ１　オレンジマーマレード・大さじ１

顆粒チキンスープの素・小さじ２　水溶き片栗粉・適量

＜　作り方　＞

①　鶏肉を半分に切り、厚い部分をフォークなどで刺し、切込みを入れて下味をつける。

②　みかん１個は薄皮をむき、果肉を取り出す。

残り２個は絞って果汁にする。

③　鍋に②とレモン汁、マーマレード、チキンスープの素を入れ、中火にかける。

煮立ったら、弱火にして水溶き片栗粉をまわし入れ、トロミをつける。

④　フライパンにオリーブオイルを入れて、中火にかける。

鶏肉はまず皮目を下にして焼き、程よく色がついてきたら裏返して、同様に焼く。

完全に火が通ったらお皿に盛り、③をかけて出来上がり！！

シクラメンが咲き始めました(^○^)

今年は、咲き始めるのが遅かったので心配していたのですが・・・。

きれいに咲いてくれています！！！

何年も枯れずに咲いてくれている”シクラメンちゃん”いとおしくてたまりません（笑）

まだ、つぼみもたくさんあるので満開になるのが楽しみです（*^_^*）

◆　カキとマッシュポテトのグラタン風チーズ焼き　◆

海のミルクとも呼ばれる栄養豊富な牡蠣には、亜鉛というミネラルが多く含まれています。

亜鉛はたんぱく質の合成や骨の発育に欠かせない必須ミネラルの１つ。

歯だけでなく、健康な身体を作るために積極的に摂りたい栄養素ですね。

＜　材料　（２人前）　＞

かきむき身・１５０～２００ｇ　ほうれん草・１/２束　ジャガイモ・大１個

小麦粉・適量　バター・３０ｇ　牛乳・５０ｃｃ　塩コショウ・適量　にんにく・１かけ

とろけるチーズ・適量　☆ケチャップ・マヨネーズ・ウスターソース・各大さじ１

＜　作り方　＞

①　☆を合わせておく。にんにくはみじん切り。ほうれん草はさっと茹で水にさらし、

水気をしぼって４㎝に切る。カキは良く洗って水気を拭き、両面に小麦粉をまぶす

②　じゃがいもはしっかり茹で、熱いうちに皮をむいて潰す。

バター１０ｇと牛乳を加えてなめらかになるまでよく混ぜ塩コショウをする。

③　中火で熱したフライパンにバターを溶かし、にんにくを入れ弱火で炒める。

にんにくの香りが出たら、カキを入れ身がぷっくりとなるまで色よく焼く。

④　耐熱皿に②を平らにしき、その上にほうれん草、☆のソース、カキの順に重ね、

上からとろけるチーズをたっぷりのせてオーブントースターでチーズがこんがりするまで

焼いて出来上がり！！

歯並びは見た目だけでなく症生活、身体の発育にも影響をおよぼすので、十分な注意が必要です。

原因は、遺伝的なものもありますが、歯が動きやすい子どもの場合、日常のちょっとした

「癖」が大きく影響します。

①　指しゃぶり

指しゃぶりは、精神を安定させる行為として必要とされているので３歳くらいまでであれば

問題ありませんが、小学生になっても続くと出っ歯などの原因になります。

②　舌の癖

舌で前歯を押したり、舌を噛むなどの癖も出っ歯や受け口などの原因になります。

③　唇や爪を噛む

歯に必要以上の力をかけてしまうので歯並びやアゴの成長に影響します。

※　こうした子供の癖は、ストレスなどと関係している場合もあります。

無理に止めさせるのではなく、自覚を促すなどの注意を払ってあげて下さいね。

１月２１日（土）は、院長、歯科医師会出席の為

１６：００までの診療とさせていただきます。

♪　たらと鶏団子の鍋　♪

たらと春菊は、骨や歯に良いカルシウムが豊富で、カルシウムを定着させるビタミンＤ、Ｋも含まれています。

レンコン、ねぎ、大根、生姜は、体を温め風邪予防に効果のある食材です。

あったかお鍋で寒い季節を乗り切りましょう。

＜　材料　２～４人分　＞

たら・２切れ　大根・１/２本　鶏ひき肉・１６０ｇ　レンコン・１５ｇ　万能ねぎ・２０ｇ

春菊・１５０ｇ（小松菜や水菜でもＯＫ）

【Ａ】

片栗粉・大さじ１，５　酒・大さじ１　塩・小さじ２/３　おろし生姜・一片分

【Ｂ】

鶏がらスープの素・大さじ１，５　しょう油・適量　コショウ・適量

＝　作り方　＝

①　たらは臭みを抜くため、軽く塩を振り１５分程置く

②　たらと春菊は食べやすい大きさに切る。大根はすりおろす。ねぎは小口切りにする

③　レンコンはみじん切りにしてボウルに入れ、鶏ひき肉、ねぎ、調味料のＡと混ぜ合わせる

④　鍋に水７００ｍｌとＢ、たら、春菊を入れ、沸騰したら、鶏団子のタネをスプーンで一口大ずつ入れる

⑤　たらと鶏団子に火が通ったら大根おろしを加えて出来上がり！！

１２月２９日（木）の午後から１月５日（木）まで休診とさせていただきます。

休診中になにかございましたら

↓　こちらにお願い致します。　↓

相模原市休日歯科診療（ウエルネス相模原　内）

TEL　０４２-７５６-１５０６