神奈川県相模原市の歯科医院(歯医者)｜宮嵜歯科医院｜橋本・原宿・都井沢・津久井│スタッフブログ

７月１０日（木）は、院長が３才６ヶ月歯科健診を担当するため、

１１時３０分から１６時３０分まで休診となります。

尚、１６時３０分から通常診療いたします。

◆　梅風味の鶏肉とナスの照り焼き　◆

ナスは栄養素が少ない食材と言われますが、歯を丈夫にするカルシウムが含まれており、

梅干しのクエン酸と結びつくと吸収率が良くなります。

すっぱいけどこっくりとした、お父さんの晩酌にもぴったりのおかずです。

＜　材料　２人分　＞

鶏もも肉・１枚　ナス・２本　梅干し・３個　塩コショウ・適量

片栗粉・大さじ２　サラダ油・適量

≪A≫

醤油・みりん・塩・砂糖・水・各大さじ１

＜　作り方　＞

①　鶏肉をひと口サイズに切り、塩・コショウで軽く下味をつけ、片栗粉大さじ１をまぶす

②　ナスはガクとヘタを切り落とした縦半分にし、さらに１，５㎝幅に切り、

片栗粉大さじ１をまぶす

③　梅干しの種を取り除いて包丁でたたき、≪A≫と混ぜ合わせる

④　サラダ油を入れて熱したフライパンで鶏肉を焼く。

火が通ったら一度鶏肉をさらに取り出す

⑤　④のフライパンにサラダ油を足し、ナスを炒める

⑥　ナスに火が通ったら鶏肉をフライパンに戻した③を回しかけ、

焦がさないよう汁気がなくなるまで煮詰めたら出来上がり！！

しっかり生えているように見える歯ですが、意外と簡単に動いてしまうんです。

日常のちょっとしたクセが出っ歯や受け口などの原因になることがあります。

１、指しゃぶり・爪を噛む

アゴの発達が悪くなり、歯並びが悪くなるなどの影響があります

２、舌を歯に押し当てる

上下の前歯を舌で押し当てるクセがあると、前歯がしっかり噛み合わず、

開いてしまう原因になります

３、唇を噛んだり、吸う

出っ歯や受け口の原因になります

４、ほおづえ

常にアゴや奥歯が外側に押される状態になり、アゴがずれたり、奥歯の歯並びが

悪くなり、アゴの発達を妨げることがあります

※　大人も子供もクセをやめるよう意識をしましょう！！

６月１４日（木）院長が広陵小学校の歯科健診に行きます。

早いもので今日から６月ですね。

６月４日～１０日は、「歯と口の健康週間」です！

その歴史は古く、今から９０年前の１９２８年６月４日を「虫歯予防デー」と

定めたのが始まりで、２０１２年までは、「歯の衛生週間」という名称でした。

今年の標語は、「のばそうよ　健康寿命　歯みがきで」です。＼(^o^)／

年に一度の「歯と口の健康週間」です。むし歯の早期発見の為にも、

ぜひこの機会に歯科健診を。!(^^)!

♪　アスパラのとろとろ蟹あんかけ　♪

蟹は骨や歯を強くしてくれるカルシウムやマグネシウム、アスパラは口腔内の粘膜を

正常に保つビタミンAや歯ぐきを丈夫にしてくれるビタミンCを含んでいます。

今が旬のシャキシャキのアスパラをお楽しみください！！

＜材料・４人分＞

アスパラ・１束　かに（缶詰）・１缶（正味８０ｇ）ごま油・小さじ１

水溶き片栗粉・大さじ２　塩・少々

☆鶏がらスープの素・小さじ１/２

☆酒・大さじ１

☆生姜汁・大さじ１

☆塩・小さじ１/４

＜作り方＞

①　アスパラを５ｃｍくらいの長さに切る

②　熱湯に塩少々を加え、アスパラをゆでる。

ゆであがったら冷水にとり、水気を良く切って器に盛る

③　カニ缶の汁をよく切り、身をほぐしておく

④　☆と１００ｃｃをよく混ぜ合わせる

⑤　鍋に④を入れ、煮立ったらカニを入れて混ぜて火を止める。

水溶き片栗粉を回し入れてさらによく混ぜ、再び中火で煮立たせてとろみをつける。

仕上げにごま油を入れる

⑥　アスパラに⑤のあんかけをかけて出来上がり！

５月２４日（木）院長が、１才６ヶ月歯科健診を担当します。

口臭予防は「細菌の除去」と「だ液の分泌」の２つが基本になります。

１：歯みがきで取れない細菌を除去

プラーク（歯垢）は細菌のかたまりです！

歯と歯の間は「フロス」「歯間ブラシ」でしっかり汚れを落としましょう

２：舌苔（ぜったい）を除去

舌もやさしく磨きましょう。

舌にも細菌がこびりついています。舌が白っぽく苔のように見えるのは細菌です！

３：水分補給

だ液の分泌をよくするために、うがいや寝る前に水を飲みます。

ジュースなどではなく水が基本です。

※　口臭の原因として同時に疑われるのは「歯周病」による細菌の増加。

口臭の気になる方は健診をおすすめします。

５月１０日（木）院長が、中沢中学校の歯科健診に行きます。

「花粉症でなんで口が臭くなるの？」と不思議に思いますが、花粉症で問題になるのは

その「薬」です。全ての薬ではありませんが「だ液」が出にくくなる副作用をもつものが

たくさんあります。

口の中には「細菌」がたくさん住んでいて、その細菌が「むし歯」「歯周病」を引き起こし、

さらには『口臭』の原因になります。実は「だ液」にはこうした細菌を洗い流したり、抗菌する

役目があります。

薬の影響で、だ液が出にくくなると「むし歯」「歯周病」そして口臭を引き起こしやすくなるんですね。

また、花粉症になると「鼻呼吸」がしにくくなって「口呼吸」になちがちで、これもまた

口の渇きにつながります。

だ液腺マッサージをしてだ液を出しましょう