神奈川県相模原市の歯科医院(歯医者)｜宮嵜歯科医院｜橋本・原宿・都井沢・津久井│スタッフブログ

６月８日（木）院長が広陵小学校の歯科健診に行きます。

新じゃがとスナップエンドウのカリカリパン粉がけ

じゃがいも、スナップエンドウに豊富に含まれているビタミンCには、骨や歯を強くする働きがあり、むし歯予防に効果的です。新じゃがは茹でずに、皮つきで炒めることで、水に溶けやすいビタミンCを逃すことなく摂取できます。

《材料》

新じゃが・４００ｇ（目安・小16個）　スナップエンドウ・２００ｇ（目安・20本）　ベーコン・８枚　

オリーブオイル・大さじ２　顆粒コンソメ・小さじ２　塩コショウ・少々　パン粉・大さじ４　パセリ・少々

【作り方】

①　新じゃがはよく洗い、半分に切ったら６００ｗの電子レンジで２分加熱する。

②　スナップエンドウはヘタ・すじをとる。ベーコンは１ｃｍ幅の短冊切りにする。

③　フライパンにパン粉を入れ火をつけ、弱火できつね色になるまで炒ったら一旦取り出し、パセリを混ぜておく

④　フライパンにオリーブオイルを入れ、やや中火でベーコンを焦げ目がつくまで炒める。

⑤　じゃがいも、スナップエンドウを加えさらに炒め、塩コショウ、顆粒コンソメで味を調える。

⑥　器に盛り、炒っておいたパン粉をかけ、完成！

こっくり甘い新じゃがと、新緑をイメージさせるスナップエンドウの色鮮やかな炒め物。パン粉を炒る一工夫で、カリカリ食感がアクセントです。

５月２５日（木）院長が1才6ヶ月歯科歯科健診を担当します。

菜の花と桜えびのいなり寿司

菜の花など緑黄色野菜は、歯のエナメル質を強化するなビタミンAや、象牙質の形成を支えるビタミンCが豊富に含まれています。また、桜えびは歯を強くするのに必要なカルシウム含有量が非常に多いのが特徴です。

材料・4人分

米・２合　油揚げ・6枚　菜の花・1束　桜えび・１２ｇ　白いりごま・適量　　　　　

＜煮汁＞　だし汁・１+１/２カップ　砂糖・大さじ２　醬油・大さじ・２　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<すし酢＞酢・大さじ３　砂糖・大さじ２　塩・小さじ１

《作り方》

①　通常よりやや硬めにご飯を炊いておく。＜すし酢＞は全て混ぜ合わせておき、炊き立てのご飯のご飯に回しかける。

②　油揚げは半分に切り袋状にし、1分程度茹でて油抜きする。

③　鍋に＜煮汁＞の材料を入れて火にかけ、油揚げを入れ、落し蓋をして中火で、8分程度煮る。油揚げの上下を返し、さらに8分程度、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。火を止め、油揚げを冷ます。

④　菜の花は食べやすい大きさに切り、沸騰した湯で1分程度茹でた後、冷水にとり、しっかりと水気を切る。

⑤　①に菜の花、桜えび、いりごまを加えて混ぜ合わせ、適量ずつ油揚げに詰める。

菜の花は茹ですぎると食感が悪くなり、栄養も逃げてしまうので短時間で引き揚げましょう

５月１１日（木）院長が中沢中学校の歯科健診に行きます。

５月３日（水）から７日(日)まで休診とさせていただきます。

休診中何かございましたらこちらにご連絡ください。

相模原市休日急患歯科診療

☎　０４２－７５６－１５０１

歯周病は自覚症状があまりに少ないことから、別名「沈黙の病」とも言われています。多くの方が自覚せずに歯周病を患い、大切な歯を失っています。

歯周病には、気づかせてくれるとてもわかりやすい症状があります。それは『出血』です。出血は歯ぐきが歯周病菌におかされ、炎症を起こしている証拠。

　　　歯を支えている骨を溶かし始めているかもしれない重要なサインなのです。

喫煙をしていると、なんとサインそのものがめだたなくなってしまいます。なぜなら、喫煙は血行を悪くするため、貴重な歯周病のサインである「出血」が少なくなってしまうのです。

出血しないからといって、歯周病にかかっていないわけではありません。喫煙は免疫力を低下させ、さらに、口の中も乾燥するので細菌がどんどん繁殖します。

むしろ歯周病は気づかぬうちにどんどん進行していくのです。