- 古くなった歯ブラシはこんなに汚い！！①
- 2019/11/02
歯ブラシの使用期限は１ヶ月です！！
３週間程度使用した歯ブラシは、およそ１００万個もの細菌が付いているそう。
（トイレの水の８０倍の細菌！！）
こうした細菌がむし歯や歯周病はもちろん口臭の原因になります。
＜＜細菌の繁殖を抑えるには＞＞
１、よく乾燥させる
２、歯ブラシ置き場を清潔に
３、キャップをしたままにしない（通気性が悪くどんどん細菌が繁殖します！！）
- 歯に良いお料理レシピ☆１０月編☆
- 2019/10/30
♪ かぼちゃと木の実のデリ風サラダ ♪
かぼちゃは栄養素の宝庫！
アーモンドやくるみにもカルシウムが豊富に含まれています！
＜材料・４人分＞
かぼちゃ・１/２個 クリームチーズ・１００ｇ レーズン・４０ｇ くるみ・３０ｇ アーモンド・３０ｇ
マヨネーズ・大さじ４ 塩コショウ・適量
＜作り方＞
① よく洗ったかぼちゃを皮付きのまま一口大に切り、ふんわりラップをして６００ｗで５分ほどレンジにかける。
竹串がスッと通るまで柔らかくなったらフォークで粗めにつぶし、粗熱をとる
② クリームチーズを１，５ｃｍ角に切り、冷蔵庫で冷やしておく
③ くるみとアーモンドを一緒に丈夫なポリ袋に入れて、麺棒で粗めに砕く
④ ①に③とレーズン、マヨネーズ、塩コショウを入れ、よく混ぜる
⑤ 冷やしておいた②を入れ、さっくりと混ぜ合わせたら完成！！
※かぼちゃがほっくりしすぎている時は無糖ヨーグルトで調節を！（目安は大さじ１杯）
- 時間帯休診のおしらせ
- 2019/10/20
１０月３０日（水）は、院長就学児健診担当のため、
１１時３０分から１６時３０分まで休診となります。
尚、１６時３０分から通常診療いたします。
- ドライマウスをご存じですか？
- 2019/10/10
唾液が減って口が乾燥する症状をいいます。
ドライマウスにはさまざまな思わぬ危険性が隠されています。
◆ 虫歯・歯周病 ◆ 味覚障害
◆ 口臭 ← ドライマウス → ◆ 感染症
◆ 嚥下障害 ◆消化器障害 ◆ 舌痛症・口角炎
唾液は、細菌の繁殖を抑えるとともに、虫歯になりかけた歯を修復する役割も持っています。
ドライマウス＝唾液が減る。ということは虫歯や歯周病をはじめ、さまざまな病気のリスクが高まることを意味します。
ドライマウスにはいろいろなリスクがあります。
「最近、口が乾くなぁ…。」と思ったらまずはご相談を。
- 臨時休診のおしらせ
- 2019/09/24
１０月２日（水）は、院長研修会出席の為
休診となります。
- 歯に良いお料理レシピ✡９月編✡
- 2019/09/17
◆ 秋鮭のマヨポテタルタル焼き ◆
鮭にはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれています！
＜材料・４人分＞
生鮭・４切れ 塩・こしょう・適量
≪マヨポテソース≫
ゆで卵（固ゆで）・２個 じゃがいも・中１個 パセリ・適量
※ピザ用とろけるチーズ・５０ｇ ※マヨネーズ・大さじ５ ※牛乳・大さじ２
塩・２つまみ こしょう・適量
＜作り方＞
① 鮭の両面に塩（少し強めに）・こしょうを振っておく
② マヨポテソースを作る。ゆで卵を１ｃｍ角の角切りにする。じゃがいもは皮をむいて茹でた後、
食感が多少残る程度につぶす。パセリはざっくりと刻む
③ ②をボールに入れ、※を合わせ、塩・こしょうで味を調える
④ ２００℃に予熱したオーブンに鮭を入れ、５分程焼く
⑤ 鮭に③をこんもりとのせ、さらに１０分程焼き、鮭に火が通りマヨポテソースに少し焦げ目が
ついたら出来上がり！！
- こんなおやつは虫歯になりやすい
- 2019/09/06
むし歯の最大の原因はむし歯菌が口内の糖分で酸を作り、歯を溶かすこと。
だ液がそれを修復（再石灰化）してくれますが、長時間口内に糖分があると
再石灰化が追い付かずむし歯になってしまいます。
大切なのは、糖分がお口の中にある時間をできるだけ短くすること！
【とてもむしばになりやすいおやつ】
キャラメル・チョコ・あめ・クッキーなど
砂糖を多く使用し食べ終わるまで時間がかかる
【むし歯になりやすいおやつ】
ケーキ・シリアル・アイスなど
砂糖が使われているが、口に含んでいる時間が短いおやつ
【比較的虫歯になりにくいおやつ】
砂糖不使用のせんべいやクラッカーなど
砂糖が使われておらず、口に含んでいる時間が短いためむし歯になる危険性が比較的低いといえます。
★ おやつを食べる時の２つのポイント ★
① おやつの時間をしっかり決めてそれ以外に食べることを控える
② 適切な量だけ食べる
もちろん歯みがきも忘れずに＼(^o^)／
- 歯にお料理レシピ☆８月編☆
- 2019/08/27
∮ 夏野菜とラムチップのグリル ∮
ラム肉にはお口だけでなく、夏の身体にやさしい栄養がたっぷり！
＜材料・２人分＞
ラムチョップ・２本 ナス・１本 ズッキーニ・１本 トマト（小）・２個 とうもろこし・１/２本
ドライハーブ各種（タイム・バジル・オレガノ）・適量 ローズマリー・５本 にんにく・２かけ
クレソン・５本 レモン・１/２個 塩・粗挽き胡椒・各小さじ１/２ オリーブオイル・大さじ２
粒マスタード・適量
＜作り方＞
① ラムチョップの両面に塩・粗挽き胡椒を振り、１０分ほどねかせておく
② にんにくをスライスし、ナスとズッキーニは１，５ｃｍ厚の輪切りにする。
とうもろこしは縦横半分に切り、トマトのヘタをくりぬいておく
③ 耐熱皿に並べたラムチョップにドライハーブをまんべんなく散らし、にんにくをのせる。
野菜を並べて軽く塩を振ったら、全体にオリーブオイルを回しかけてローズマリーをのせる
④ ③にアルミホイルをかぶせて魚焼きグリルに入れ、強火で１５分程焼く。火が通ったらホイルを取り
軽く焦げ目をつける
⑤ 焼きあがったら、食べやすい大きさに切ったクレソンとスライスしたレモンを添える。
粒マスタードをつけてどうぞ！！
- 夏バテとお口の関係
- 2019/08/10
夏バテ ⇒ だ液の減少・免疫力の低下
① 口臭の原因になります
口臭の主な原因の一つはお口の中の細菌です。
普段、この細菌を洗い流してくれるのが『だ液』ですが、夏バテで食事の回数や量が減ったり
水分が不足したりするとだ液の分泌が減り、お口の細菌が増えて口臭の原因となります
② 歯周病の悪化リスクも
歯周病やむし歯も細菌が原因です。
夏バテはだ液が少なくなるだけでなく体全体の免疫力を低下しますので、
さまざまな病気のリスクが高まります。
特に歯周病の悪化には注意が必要です。
- 夏季休診日のおしらせ
- 2019/08/01
８月１１日（日）から１８日（日）まで休診とさせていただきます。
休診中何かございましたらこちらにご連絡ください。
相模原市休日歯科診療
電話 ０４２－７５６－１５０１